■今の小学生の就寝時刻はずいぶん遅くなっています。受験生のみなさんともなると11時、12時という人もいるかもしれませんね。実際に勉強を遅くまでがんばっている人もいるとは思いますが、成長期のみなさんにはあまり勧められません。

■夜遅くならないと、なかなかエンジンがかからないという人もいるかもしれませんが、すでにそれは生活のリズムを壊しています。みなさんのからだは成長期ですから、睡眠が必要なのです。しかし、勉強したり、あるいは遅くまでテレビを見ている習慣がついてしまって夜型になっている小学生が多いのです。

■夜遅くまで勉強していても、じつはあまり効果がないということは実験で証明されています。実際にはからだが疲れてしまっていても興奮状態にあるので、寝付かれないだけのことで、その段階で勉強したことはあまり頭に残らないのです。

■逆に早く寝て、早く起きて朝勉強するのは短い時間でも大変効果があります。睡眠時間が十分であれば、起きるとともに脳は動き出しますし、休息後ですからインスピレーションというか、ひらめきも夜遅くに比べれば出やすくなっています。

■夜遅く3時間かかる勉強が朝は半分くらいの時間で終わることが多々あるものです。それに入学試験は深夜に行われるのではありません。朝８時から9時の間にスタートします。したがってみなさんの頭がなるべく午前中、快適に動くように日ごろから生活のリズムを作っていくことが大事です。

■これから夏に入ると、大人はさらに夜遅くまで起きていることが多くなります。したがってそれにつられて夜型に生活リズムになりやすいので、みなさんはなるべく早く寝て、朝勉強できるように心がけてください。夏休みは午前中に1日のスケジュールの大半を終わらせてしまうようにがんばってみると、非常に効率よく勉強が進むでしょう。

（平成17年7月4日）

■夏休みは約40日ありますが、その間に講習や学校行事、あるいはいろいろなイベントがあって、ふと気がつくとあまり勉強できなかったなあと思うことは多々あるものです。その意味では最初から計画をたてて、やるべきことをしぼることが大事です。

■まずどのくらい勉強できるのかを考えてみましょう。40日の間に多くの塾が25日前後の講習を組みます。お子さんがどのくらいの時間、塾の講習に行くかをまず計算してみてください。そうすると塾のある日で家で学習できる時間が5時間ぐらい。塾のない日が10時間くらいになるのではないでしょうか。>

■塾を25日とすると、５×25＋10×15＝275時間が家庭学習の最大値となります。もちろん、これは行かれている塾によっても違うでしょうし、講習の時間もまちまちですから、個人差はあると思いますが、いずれにしてもあまり多くはないのです。その中から塾の宿題や復習に2時間×25日＝50時間とられる可能性はあるので、残りは225時間。ここからやるべきことを割り振っていきます。

■優先順位は６年生であれば、今までできなかった問題のやり直しと過去問、続いて理科社会の暗記、５年生であれば算数と理科の１学期の復習と２学期の予習。それに国語の読解問題になるでしょう。志望校の出題傾向やこれまでの成績によっても優先する内容が違うと思いますので、事前に塾の先生に相談してみるといいでしょう。

■計画は一回決めでば大丈夫というものではありません。夏休み中に何回か修正されるべきものです。実際に勉強を進めていくと、優先するものが変わってくることもありますし、塾から指示される内容もあるかもしれません。適宜修正をしながら、優先すべきものを確実に実行することが大事です。あれもこれもと欲張らず、クリアすべき課題に集中して取り組んでください。

（田中　貴）

（2005年7月2日）